Existem centenas de dietas conhecidas que entram e saem de moda de tempos em tempos. Algumas são conhecidas como dietas dos milagres, pois se seguidas a risca dão um resultado espantoso em pouco tempo.
A melhor dieta de todos os tempos da última semana - é mais ou menos assim que se anunciam as tendências. Praticamente todo mundo conhece alguém que tenha passado por alguma dieta - ou mesmo já experimentou alguma delas.
Nenhuma dieta deve ser feita sem um acompanhamento profissional - o melhor mesmo é nem fazer dieta, e sim, fazer uma reeducação alimentar completa. Talvez esse seja o melhor conselho que você ouvirá dos profissionais sérios e que realmente se importam com o longo prazo.
O maior desafio para quem está entrando em uma dieta, não é somente a restrição alimentar, ou a aceleração da queima de calorias através de exercícios, mas sim, a manutenção dos resultados. Você precisa saber que os resultados reais e duradouros se darão apenas depois de 6 a 8 meses, que é o tempo que você levará para se reeducar e levar uma vida mais saudável.
Fiz uma lista das dietas que prometem resultados realmente surpreendentes, mas lembre-se de que é irresponsabilidade fazer qualquer uma delas sem ter o acompanhamento de um profissional sério e competente:
- Dieta da Noiva - Resultado prometido = 10kg em dez dias - A maior polêmica desta dieta, e que além de não ter aprovação do Conselho de Medicina, é altamente restritiva e você passa 10 dias ingerindo apenas líquidos através de uma sonda.
- Dieta Gracie - Dieta antiga, de 1968, quando o editor da revista Gracie Magazine, apresentou uma dieta que estabelece uma combinação de alimentos para manter o pH das refeições o mais neutro possível, equilibrando as substâncias do jeito adequado, na tabela de Dieta Gracie, ele mostra 6 grupos e mostra o que é incompatível com aquele grupo.
- Dieta seca barriga, é uma dieta baseada em dois cardápios para dois dias diferentes, é voltada para quem quer entrar em um biquíni no final de semana, e está um pouco acima do peso.
- Dieta do Vinagre, essa dieta queima gordura, e promete facilidade no emagrecimento, pois é rápida e fácil. Resultado aproximado de 3 kg em 7 dias. No verão de 2010 ficou bem famosa, pois diversas celebridades a utilizaram. A princípio, o vinagre é considerado um moderador de apetite, reduzindo em até 80% a vontade de comer, você mantém por mais tempo a sensação de saciedade. Consumindo mais vinagre, o organismo acaba reduzindo a produção de insulina - que é um dos principais hormônios que participam do processo de estocagem de gordura no corpo.
- Dieta da USP - Sucesso absoluto na década de 90, essa dieta promete 15 kg em 15 dias. O cardápio é basicamente formado por café, presunto e ovos. Porém existem alguns perigos associados, pois ao manter um longo tempo nessa dieta, pode apresentar efeitos colaterais severos como alterações cardíacas e sobrecarga renal.
- Dieta da Proteína - Uma das dietas mais famosas e com resultado muito eficiente: basicamente você corta todo o carboidrato e come proteínas a vontade. Por exemplo, você para de comer arroz, feijão, massas, pães, bolos, enfim, tudo que tem carboidrato, mas ao mesmo tempo pode comer carnes, ovos, frutas, a maioria dos legumes a vontade. É uma dieta fácil de ser seguida, especialmente se você gostar de comer carnes.
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